Самомассаж - как ежедневный тренировочный процесс
Здесь ты можешь приобрести курс по системе быстрых самомассажей и удобную скалку 4Грани
Список строгих противопоказаний к самомассажу

При наличие одного или более заболевания из этого списка самомассаж проводить категорически нельзя.
* Рак любой степени.
* Туберкулез в активной форме.
* Остеомиелит в любой форме. Массаж может спровоцировать ухудшение состояния и привести к переломам.
* Любые заболевания крови.
* Болезни сосудов (тромбоз, ангиит, хрупкость сосудов, аневризмы, атеросклероз сосудов).
* Болезнь Бюргера, варикоз в области поражения вен.
* Сердечная недостаточность 3-й степени.
* Повреждения периферических нервов и вызванный ими каузологический синдром.
* Цинга.
* Гангрена.
* Психические заболевания.

Список временных причин для отказа от самомассажа

Данные симптомы носят временный характер. После их устранения, при отсутствии строгих противопоказаний, самомассаж проводить можно.
* Инфекционные заболевания.
* Повышенная температура.
* Лихорадка
* Воспалительные процессы.
* Острая почечная, печеночная, сердечная недостаточность.
* Кожные болезни бактериального, вирусного, грибкового, аутоиммунного, аллергического характера.
* Наличие воспалительных процессов внутренних органов и дермы (гнойные раны).
* Фурункулез, гнойничковая сыпь, в месте проведения массажа.
* Воспаления лимфатических узлов и сосудов.
* Высокое и низкое АД, кризы гипертонические и гипотонические, инфаркты, инсульты.
* Симптомы пищевого отравления и желудочно-кишечных инфекций (тошнота, рвота, диарея).
* Прием алкоголя, наркотиков, психотропных веществ.
* Церебральный криз.
* Острый болевой синдром неясной этиологии.

Какие зоны нельзя массажировать
Нельзя массажировать отдельные участки кожи, на которых присутствуют:
* раны, ожоги, гематомы;
* грибковые поражения и герпетическая сыпь;
* родинки, бородавки, папилломы;
* гнойные прыщи, абсцессы.

Противопоказано массажировать участки тела, при диагностировании определенных заболеваний.
* Область доброкачественного образования и прилежащих к ней тканей.
* Грудную клетку во время мастопатии до полного излечения
* Живот при беременности, менструации, камнях в желчном пузыре (правое подреберье).
* Массаж ног при варикозе.
* Запрещено массировать лимфатические узлы и соски.
* Нельзя массажировать щитовидную железу.